하루 물 섭취량, 권장량
매일 마시는 물, 혹시 얼마나 마시는지 제대로 알고 계신가요? 많은 분들이 '하루 2리터'라고는 하지만, 이게 정말 나에게 맞는 양인지, 어떻게 마셔야 효과적인지 헷갈릴 때가 많거든요. 오늘은 내 몸에 꼭 맞는 물 섭취량과 건강하게 물 마시는 습관에 대해 속 시원하게 알려드릴게요.내 몸에 맞는 하루 물 섭취량, 계산해 볼까?가장 먼저 떠오르는 건 역시 '하루 2리터'인데요. 이건 사실 평균적인 권장량일 뿐, 모든 사람에게 딱 맞는 건 아니에요. 개인의 키, 몸무게, 활동량, 생활 환경에 따라 필요한 물의 양은 달라질 수 있거든요.간단하게 계산해 볼 수 있는 방법이 있어요. 바로 (키 + 몸무게) / 100 이랍니다. 예를 들어 키가 160cm이고 몸무게가 50kg이라면, (160 + 50) / 100..
2026. 4. 6.